16 maja 2019, Lek. Maria Dobrowolska

Ból gardła spowodowany klimatyzacją – jak go uniknąć i jak z nim walczyć?

Klimatyzacja niewątpliwie jest dużym ułatwieniem w codziennym funkcjonowaniu, szczególnie biorąc pod uwagę wzrost średnich temperatur w naszym kraju. Jest to jednak także zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dróg oddechowych. Przyczyną tego jest nieprawidłowe korzystanie z urządzeń klimatyzacyjnych, jak i niepoprawne dbanie o ich stan.

Jakie zagrożenie niesie ze sobą klimatyzacja?

  • Stany zapalne górnych dróg oddechowych, w tym angina;
  • zapalenie zatok;
  • nadmierne wysuszenie gardła i jamy ustnej;
  • wysuszenie także innych śluzówek, np. oka;
  • sucha skóra;
  • namnażanie się bakterii i grzybów, które mogą wywołać np. chorobę legionistów (bardzo poważne zapalenie płuc).

Jak uniknąć bólu gardła spowodowanego używaniem klimatyzacji?

Podstawą jest w tym wypadku prewencja oraz poprawne korzystanie z klimatyzacji, zarówno tej znajdującej się w budynkach, jak i samochodach. Przede wszystkim zanim po dłuższej przerwie rozpocznie się używanie klimatyzacji (np. po sezonie zimowym), trzeba ją odpowiednio wyczyścić. Regularnie należy dbać o jej stan, szczególnie zwracać uwagę na brak pleśni i grzybów, które w przypadku zanieczyszczonych filtrów mogą bezpośrednio trafiać do naszych dróg oddechowych. Co istotne, przebywanie w klimatyzowanych budynkach sprzyja także przenoszeniu bakterii i wirusów z człowieka na człowieka. Zamknięte okna blokują obieg powietrza.

Po drugie, trzeba dbać o odpowiednią wilgotność powietrza w pomieszczeniu. Klimatyzacja powoduje wysuszanie powietrza, co niekorzystnie wpływa nie tylko na gardło, lecz także inne wspomniane wyżej śluzówki i tkanki. Najbardziej komfortowa dla naszych organizmów jest wilgotność powietrza na poziomie 45-65 proc. Co ważne, biorąc pod uwagę przebywanie w budynku, gdzie powietrze jest suche, tym bardziej należy pamiętać o nawadnianiu. Dorosła osoba powinna wypijać 2-2,5 l płynów dziennie. Przy dużym wysuszeniu, warto by było nawet więcej.

Jeśli chodzi o umiejętne używanie klimatyzacji, pamiętajmy o właściwym ustawieniu nawiewu. Często klimatyzacja samochodowa nastawiona jest wprost na głowy podróżujących, co jest dużym błędem. Dmuchające w twarz powietrze osłabia odporność. Podobnie działa ustawienie klimatyzacji na zbyt niską temperaturę w porównaniu do tej, która panuje na zewnątrz. Zbyt duże różnice temperatur są trudne do wyrównania dla organizmu i powodują jego znaczne przeciążenia. Osłabiając w ten sposób odporność, narażamy się na zwiększone ryzyko infekcji.

Jak walczyć z bólem gardła, który wywołuje klimatyzacja?

  • Siemię lniane

Gdy korzystanie z klimatyzacji powoduje nie tylko ból gardła, lecz także uczucie suchości, należy odpowiednio nawilżać śluzówki górnych dróg oddechowych. Znakomicie sprawdza się siemię lniane. Należy przygotować z niego napar – nasiona siemienia (rozgniecione) zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na kilkanaście minut (pod przykryciem). Wytworzy się w tym czasie gęsta zawiesina, którą odcedzamy od nasion. Powstały napój wypijamy małymi, powolnymi łykami. Stworzy on na gardle warstwę ochronną, pomocną nie tylko w nawilżeniu, lecz także regeneracji podrażnionej śluzówki.

  • Miód

Do siemienia lnianego można dodać również łyżeczkę miodu. Ze względu na jego właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, regeneracyjne oraz łagodzące poleca się także jego samodzielne spożywanie. Ponadto, miód wpływa też na zwiększenie ogólnej odporności organizmu.

W jakiej formie jego spożywanie będzie polecane w przypadku problemów z gardłem? Napój: do szklanki ciepłej wody (nie może być to woda gorąca, bo zniszczy właściwości lecznicze miodu) dodajemy łyżkę miodu. Po rozpuszczeniu wypijamy małymi łykami. Środek do ssania: nabieramy na łyżeczkę miód i ssiemy aż do pełnego rozpuszczenia. Działamy w tym wypadku podobnie, jak dzieje się to w przypadku pastylek do ssania.

  • Preparaty do ssania

Gdy korzystamy z klimatyzacji, wspomniane już pastylki do ssania powinny znaleźć się w podręcznej apteczce. Warto, aby miały one naturalne składniki, np. miód, propolis czy witamina C. Tego typu suplementy przynoszą ulgę natychmiast, gdy tylko pojawią się niepokojące objawy.


  • Gładysz, J., Grzesiak, A., Nieradko-Iwanicka, B., Borzęcki, A., Wpływ zanieczyszczenia powietrza na stan zdrowia i spodziewaną długość życia ludzi, Probl Hig Epidemiol 2010, 91(2): 178-180 [dostęp: 26.04.2019] http://www.phie.pl/pdf/phe-2010/phe-2010-2-178.pdf

Powstrzymaj zagrożenie już przy pierwszych objawach

Tantum Natura możesz kupić nie tylko w swoich lokalnych aptekach, ale także tych internetowych.

Sprawdź, gdzie możesz kupić Tantum Natura:

Kup online