31 lipca 2019, Lek. Maria Dobrowolska

Sprawdzone sposoby na pierwsze objawy przezi臋bienia

W walce z infekcj膮 wirusow膮, kt贸r膮 potocznie nazywamy przezi臋bieniem, szybko艣膰 reakcji jest istotna, poniewa偶 potrafi wp艂yn膮膰 na zmniejszenie intensywno艣ci objaw贸w oraz skr贸cenie ich trwania. Je艣li odczuwamy pierwsze oznaki przezi臋bienia, warto zareagowa膰 - zar贸wno przy pomocy 艣rodk贸w farmakologicznych, jak i domowych sposob贸w. 

Czym jest przezi臋bienie?

Przezi臋bienie to potoczne okre艣lenie infekcji wirusowej o 艂agodnym przebiegu, kt贸ra objawia si臋 g艂贸wnie nie偶ytem g贸rnych dr贸g oddechowych. W jego przebiegu wyst臋puj膮: b贸l, drapanie, pieczenie w gardle, kichanie, wodnisty katar, uczucie zapchanego nosa. Towarzysz膮cymi objawami s膮: og贸lne pogorszenie samopoczucia, b贸le g艂owy i mi臋艣ni, podwy偶szona temperatura

Co nale偶y wiedzie膰 o przezi臋bieniu?

  • Przeci臋tna doros艂a osoba do艣wiadcza 2-4 epizod贸w przezi臋bienia rocznie, dziecko mo偶e chorowa膰 nawet 8-9 razy w ci膮gu roku.
  • Wirusem mo偶emy zarazi膰 si臋 drog膮 kropelkow膮 lub poprzez bezpo艣redni kontakt, np. przeniesienie patogenu z brudnych r膮k wprost do ust lub nosa.
  • Pierwsze objawy rozwijaj膮 si臋 powoli, pojawiaj膮 si臋 w przeci膮gu 1-6 dni od zaka偶enia (jest to jeden z czynnik贸w zazwyczaj r贸偶nicuj膮cych infekcje wirusowe od bakteryjnych, w kt贸rych objawy zwykle pojawiaj膮 si臋 szybko i od razu z du偶膮 intensywno艣ci膮).
  • Przezi臋bienie trwa oko艂o tygodnia 鈥 podwy偶szona temperatura wyst臋puje przewa偶nie przez pierwsze 3 dni, nie偶yt gard艂a i nosa przez oko艂o 7. D艂u偶ej mo偶e utrzymywa膰 si臋 kaszel, nawet do 2-3 tygodni.
  • Najwi臋ksze nasilenie objaw贸w ma miejsce w 3-4 dniu infekcji.

Je偶eli w trakcie przezi臋bienia pojawiaj膮 si臋 niestandardowe objawy (np. ropna wydzielina, kaszel produktywny z zielonkaw膮 lub 偶贸艂t膮 plwocin膮, b贸l ucha etc.), je艣li ulega ono przed艂u偶eniu (gor膮czka trwa powy偶ej 3 dni) lub zaostrzeniu, nale偶y koniecznie skonsultowa膰 si臋 lekarzem. Mo偶e 艣wiadczy膰 to o infekcji bakteryjnej, kt贸rej leczenie wymaga innego post臋powania ni偶 leczenie chor贸b powsta艂ych na tle wirusowym.

Przeczytaj r贸wnie偶: Suplementy diety wspomagaj膮ce odporno艣膰 鈥 na co zwraca膰 uwag臋?

Leczenie przezi臋bienia

Terapia infekcji wirusowych opiera si臋 przede wszystkim na stosowaniu lek贸w przeciwgor膮czkowych, przeciwzapalnych oraz przeciwb贸lowych 鈥 np. ibuprofenu (nale偶y do niesteroidowych lek贸w przeciwzapalnych 鈥 NLPZ) lub paracetamolu. Dost臋pne s膮 tak偶e leki skojarzone, w sk艂ad kt贸rych wchodz膮 dodatkowe substancje, np. fenylefryna. Dzia艂a ona obkurczaj膮co na naczynia krwiono艣ne znajduj膮ce si臋 w nosie, co pozwala zmniejszy膰 jego przekrwienie i obrz臋k. U艂atwia to oddychanie przez nos. Cz臋sto wyst臋puj膮ce podczas przezi臋bienia oddychanie przez usta jest niezwykle uci膮偶liwe, a skutkowa膰 mo偶e bezsenno艣ci膮 czy te偶 wt贸rnym podra偶nieniem gard艂a. 

Mo偶na stosowa膰 r贸wnie偶 艣rodki 艂agodz膮ce b贸l, obrz臋k i pieczenie gard艂a. Dostaniemy je zar贸wno pod postaci膮 pastylek do ssania, aerozoli, jak i roztwor贸w do p艂ukania gard艂a. Jednym ze sk艂adnik贸w, kt贸re znajduj膮 si臋 w takich preparatach, jest benzydamina. Dzia艂a m.in. przeciwzapalnie, przeciwb贸lowo i antyseptycznie. Warto zastosowa膰 tak偶e 艣rodki, kt贸re bazuj膮 na naturalnych sk艂adnikach, takich jak propolis, cynk czy te偶 witamina C. Kupimy je bez recepty.

Nawi膮zuj膮c do zaka偶e艅 bakteryjnych nale偶y podkre艣li膰, 偶e wymagaj膮 zastosowania antybiotyku. Zatem konieczna jest wizyta u specjalisty i ustalenie odpowiedniej farmakoterapii. Nie wyklucza to jednoczesnego stosowania metod 艂agodz膮cych nieprzyjemne objawy, kt贸re s膮 podstaw膮 leczenia w przypadku zaka偶e艅 wirusowych.

Sprawd藕 tak偶e: Czym jest odporno艣膰 nabyta?

Domowe sposoby na pierwsze objawy przezi臋bienia

Metody domowe mog膮 by膰 wykorzystywane na ka偶dym etapie walki z infekcj膮. Pomocne s膮 jednak zw艂aszcza w pocz膮tkowych momentach, gdy nie zawsze w podr臋cznej apteczce mamy odpowiednie 艣rodki farmakologiczne. 

  • Tymianek

To sk艂adnik wielu preparat贸w farmaceutycznych 鈥 tabletek, syrop贸w, kropli, ma艣ci, 艣rodk贸w do inhalacji. Wykorzystuje si臋 jego w艂a艣ciwo艣ci odka偶aj膮ce (ma w swoim sk艂adzie zwi膮zki fenolowe), przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne oraz przeciwgrzybicze. Sprawdza si臋 zar贸wno w przypadku infekcji g贸rnych, jak i dolnych dr贸g oddechowych. Ma w艂a艣ciwo艣ci 艂agodz膮ce oraz u艂atwiaj膮ce odkrztuszanie, co oznacza, 偶e pomocny jest zar贸wno w walce z kaszlem suchym, jak i mokrym.

Tymianek 艣wietnie sprawdza si臋 w formie inhalacji 鈥 mo偶na wykorzysta膰 w tym celu napar z zio艂a, jak i dodane do wody kilka kropli olejku z tymianku. W przypadku b贸lu gard艂a mo偶na z naparu zrobi膰 tak偶e p艂ukank臋 鈥 p艂ukanie powinno powtarza膰 si臋 3-4 razy dziennie. Tymianku nie powinny stosowa膰 kobiety w ci膮偶y (stymuluje skurcze macicy).

  • Mi贸d na ka偶dym etapie infekcji

Mi贸d jest sk艂adnikiem, kt贸ry znajduje zastosowanie zar贸wno w艣r贸d domowych sposob贸w przeciwdzia艂ania oraz leczenia przezi臋bienia, jak i w profesjonalnych 艣rodkach farmakologicznych. Oddzia艂uje m.in. bakteriob贸jczo, przeciwzapalnie i przeciwwirusowo. Jak wskazuj膮 badania, regularne stosowanie miodu nie tylko zmniejsza ryzyko infekcji, ale te偶 w przypadku zachorowania ogranicza ich intensywno艣膰. 

Na w艂a艣ciwo艣ci bakteriob贸jcze miodu negatywnie wp艂ywa 艣wiat艂o oraz zbyt wysoka temperatura. Jest to istotna informacja zar贸wno w odniesieniu do odpowiedniego przechowywania produktu, jak i jego zastosowania (np. niedodawanie miodu do zbyt gor膮cej herbaty). Warto mie膰 to na uwadze, poniewa偶 to w艂a艣nie roztwory s膮 cz臋sto form膮, w jakiej podaje si臋 mi贸d. Jest to bardzo korzystny spos贸b, poniewa偶 u艂atwia szybkie wch艂anianie dobroczynnych sk艂adnik贸w miodu do organizmu, dzi臋ki czemu mog膮 skuteczniej zadzia艂a膰 na kom贸rki, tkanki oraz procesy zachodz膮ce w organizmie. 

Oto przyk艂adowe formy wykorzystania miodu w walce z przezi臋bieniem:

  • ssanie miodu 鈥 nale偶y nabra膰 艂y偶eczk臋 skrystalizowanego miodu i trzyma膰 w jamie ustnej a偶 do ca艂kowitego rozpuszczenia. Mi贸d b臋dzie mia艂 dzi臋ki temu d艂u偶szy kontakt z podra偶nionymi tkankami i zadzia艂a podobnie do standardowych pastylek na gard艂o. Warto t臋 czynno艣膰 powtarza膰 nawet 10 razy dziennie.
  • mikstura z czosnkiem 鈥 mi贸d lipowy mieszamy ze startym lub przepuszczonym przez prask臋 czosnkiem (stosujemy tyle samo obu sk艂adnik贸w, tj. w stosunku 1:1). Przed snem spo偶ywamy 1 艂y偶k臋 sto艂ow膮 mieszanki, popijamy ciep艂膮 wod膮. 
  • dodatek do ro艣linnych napar贸w 鈥 艂y偶k臋 miodu dodajemy do szklanki naparu. Polecane s膮 napoje z takich zi贸艂, jak: bez czarny, lipa, podbia艂 (cechuj膮 si臋 m.in. dzia艂aniem 艂agodz膮cym oraz wykrztu艣nym). Tego typu herbatki pijemy 3-4 razy dziennie. Pami臋tajmy jednak, aby mi贸d doda膰 dopiero po lekkim ostudzeniu. Inaczej zbyt wysoka temperatura zniweluje jego walory terapeutyczne.
  • Syrop z cebuli

To jeden z popularniejszych 鈥瀊abcinych sposob贸w鈥 na przezi臋bienie. Podstaw膮 jest oczywi艣cie cebula (wystarcz膮 dwie g艂贸wki) 鈥 warzywo kroimy w kostk臋 lub pi贸rka, wrzucamy do s艂oika, mieszamy z cukrem i odstawiamy na kilka godzin. Po ich up艂ywie cebula wypu艣ci pierwszy sok, kt贸ry jest naszym syropem 鈥 pijemy po 1 艂y偶ce sto艂owej 3-4 razy dziennie (w przypadku dzieci powinna by膰 to dawka zmniejszona, 2-3 艂y偶eczki w ci膮gu dnia). Reszt臋 przechowujemy w lod贸wce. Mieszanka musi znajdowa膰 si臋 pod przykryciem, st膮d te偶 warto przyrz膮dza膰 syrop np. w garnku lub s艂oiku.

W jaki spos贸b tego typu 艣rodek mo偶e pom贸c nam w walce z pierwszymi objawami przezi臋bienia? Po pierwsze, syrop z cebuli jest bogatym 藕r贸d艂em witaminy A, witamin z grupy B, C, PP. Po drugie, zawiera w sobie tak偶e liczne mikroelementy, m.in. selen, wap艅 i cynk. Ma te偶 dzia艂anie dezynfekuj膮ce, 艂agodz膮ce, wykrztu艣ne oraz udra偶niaj膮ce drogi oddechowe, dlatego dobrze sprawdz膮 si臋 w przypadku b贸lu gard艂a i kaszlu (zar贸wno suchego, jak i produktywnego). Minus na pewno stanowi smak syropu, ale to zdrowie jest w tym wypadku najwa偶niejsze!

Przeczytaj r贸wnie偶: W艂a艣ciwo艣ci lecznicze czosnku


  • Albrecht, P. (2011) Leki stosowane w przezi臋bieniu u dzieci, Pediatria po Dyplomie Vol. 15 Nr 5, s. 83-92 [dost臋p: 18.07.2019]https://podyplomie.pl/publish/system/articles/pdfarticles/000/012/276/original/83-92.pdf
  • K臋dzia, A., Dera-Tomaszewska, B., Zi贸艂kowska-Klinkosz, M., W. K臋dzia, A., Kocha艅ska, B., G臋bska, A., Aktywno艣膰 olejku tymiankowego (Oleum Thymi) wobec bakterii tlenowych, Post臋py Fitoterapii 2/2012, s. 67-71 [dost臋p: 18.07.2019] https://podyplomie.pl/publish/system/articles/pdfarticles/000/012/276/original/83-92.pdf
  • K臋dzia, A., Ocena wra偶liwo艣ci bakterii beztlenowych na olejek tymiankowy, Post臋py Fitoterapii 3/2006, s. 131-135 [dost臋p: 18.07.2019] http://www.czytelniamedyczna.pl/2394,ocena-wrazliwosci-bakterii-beztlenowych-na-olejek-tymiankowy.html
  • Mik, E., Stopi艅ski, M.,  & Mrozi艅ska, M. (2004). Przezi臋bienie. Przewodnik Lekarza/Guide for GPs, 6(9), 20-27. [dost臋p: 18.07.2019]http://www.mariamrozinska.pl/publikacje/Przeziebienie_Mrozinska.pdf

Powstrzymaj zagro偶enie ju偶 przy pierwszych objawach

Tantum Natura mo偶esz kupi膰 nie tylko w swoich lokalnych aptekach, ale tak偶e tych internetowych.

Sprawd藕, gdzie mo偶esz kupi膰 Tantum Natura:

Kup online