31 lipca 2019, Lek. Maria Dobrowolska

Sprawdzone sposoby na pierwsze objawy przeziębienia

W walce z infekcją wirusową, którą potocznie nazywamy przeziębieniem, szybkość reakcji jest istotna, ponieważ potrafi wpłynąć na zmniejszenie intensywności objawów oraz skrócenie ich trwania. Jeśli odczuwamy pierwsze oznaki przeziębienia, warto zareagować - zarówno przy pomocy środków farmakologicznych, jak i domowych sposobów. 

Czym jest przeziębienie?

Przeziębienie to potoczne określenie infekcji wirusowej o łagodnym przebiegu, która objawia się głównie nieżytem górnych dróg oddechowych. W jego przebiegu występują: ból, drapanie, pieczenie w gardle, kichanie, wodnisty katar, uczucie zapchanego nosa. Towarzyszącymi objawami są: ogólne pogorszenie samopoczucia, bóle głowy i mięśni, podwyższona temperatura

Co należy wiedzieć o przeziębieniu?

  • Przeciętna dorosła osoba doświadcza 2-4 epizodów przeziębienia rocznie, dziecko może chorować nawet 8-9 razy w ciągu roku.
  • Wirusem możemy zarazić się drogą kropelkową lub poprzez bezpośredni kontakt, np. przeniesienie patogenu z brudnych rąk wprost do ust lub nosa.
  • Pierwsze objawy rozwijają się powoli, pojawiają się w przeciągu 1-6 dni od zakażenia (jest to jeden z czynników zazwyczaj różnicujących infekcje wirusowe od bakteryjnych, w których objawy zwykle pojawiają się szybko i od razu z dużą intensywnością).
  • Przeziębienie trwa około tygodnia – podwyższona temperatura występuje przeważnie przez pierwsze 3 dni, nieżyt gardła i nosa przez około 7. Dłużej może utrzymywać się kaszel, nawet do 2-3 tygodni.
  • Największe nasilenie objawów ma miejsce w 3-4 dniu infekcji.

Jeżeli w trakcie przeziębienia pojawiają się niestandardowe objawy (np. ropna wydzielina, kaszel produktywny z zielonkawą lub żółtą plwociną, ból ucha etc.), jeśli ulega ono przedłużeniu (gorączka trwa powyżej 3 dni) lub zaostrzeniu, należy koniecznie skonsultować się lekarzem. Może świadczyć to o infekcji bakteryjnej, której leczenie wymaga innego postępowania niż leczenie chorób powstałych na tle wirusowym.

Przeczytaj również: Suplementy diety wspomagające odporność – na co zwracać uwagę?

Leczenie przeziębienia

Terapia infekcji wirusowych opiera się przede wszystkim na stosowaniu leków przeciwgorączkowych, przeciwzapalnych oraz przeciwbólowych – np. ibuprofenu (należy do niesteroidowych leków przeciwzapalnych – NLPZ) lub paracetamolu. Dostępne są także leki skojarzone, w skład których wchodzą dodatkowe substancje, np. fenylefryna. Działa ona obkurczająco na naczynia krwionośne znajdujące się w nosie, co pozwala zmniejszyć jego przekrwienie i obrzęk. Ułatwia to oddychanie przez nos. Często występujące podczas przeziębienia oddychanie przez usta jest niezwykle uciążliwe, a skutkować może bezsennością czy też wtórnym podrażnieniem gardła. 

Można stosować również środki łagodzące ból, obrzęk i pieczenie gardła. Dostaniemy je zarówno pod postacią pastylek do ssania, aerozoli, jak i roztworów do płukania gardła. Jednym ze składników, które znajdują się w takich preparatach, jest benzydamina. Działa m.in. przeciwzapalnie, przeciwbólowo i antyseptycznie. Warto zastosować także środki, które bazują na naturalnych składnikach, takich jak propolis, cynk czy też witamina C. Kupimy je bez recepty.

Nawiązując do zakażeń bakteryjnych należy podkreślić, że wymagają zastosowania antybiotyku. Zatem konieczna jest wizyta u specjalisty i ustalenie odpowiedniej farmakoterapii. Nie wyklucza to jednoczesnego stosowania metod łagodzących nieprzyjemne objawy, które są podstawą leczenia w przypadku zakażeń wirusowych.

Sprawdź także: Czym jest odporność nabyta?

Domowe sposoby na pierwsze objawy przeziębienia

Metody domowe mogą być wykorzystywane na każdym etapie walki z infekcją. Pomocne są jednak zwłaszcza w początkowych momentach, gdy nie zawsze w podręcznej apteczce mamy odpowiednie środki farmakologiczne. 

  • Tymianek

To składnik wielu preparatów farmaceutycznych – tabletek, syropów, kropli, maści, środków do inhalacji. Wykorzystuje się jego właściwości odkażające (ma w swoim składzie związki fenolowe), przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne oraz przeciwgrzybicze. Sprawdza się zarówno w przypadku infekcji górnych, jak i dolnych dróg oddechowych. Ma właściwości łagodzące oraz ułatwiające odkrztuszanie, co oznacza, że pomocny jest zarówno w walce z kaszlem suchym, jak i mokrym.

Tymianek świetnie sprawdza się w formie inhalacji – można wykorzystać w tym celu napar z zioła, jak i dodane do wody kilka kropli olejku z tymianku. W przypadku bólu gardła można z naparu zrobić także płukankę – płukanie powinno powtarzać się 3-4 razy dziennie. Tymianku nie powinny stosować kobiety w ciąży (stymuluje skurcze macicy).

  • Miód na każdym etapie infekcji

Miód jest składnikiem, który znajduje zastosowanie zarówno wśród domowych sposobów przeciwdziałania oraz leczenia przeziębienia, jak i w profesjonalnych środkach farmakologicznych. Oddziałuje m.in. bakteriobójczo, przeciwzapalnie i przeciwwirusowo. Jak wskazują badania, regularne stosowanie miodu nie tylko zmniejsza ryzyko infekcji, ale też w przypadku zachorowania ogranicza ich intensywność. 

Na właściwości bakteriobójcze miodu negatywnie wpływa światło oraz zbyt wysoka temperatura. Jest to istotna informacja zarówno w odniesieniu do odpowiedniego przechowywania produktu, jak i jego zastosowania (np. niedodawanie miodu do zbyt gorącej herbaty). Warto mieć to na uwadze, ponieważ to właśnie roztwory są często formą, w jakiej podaje się miód. Jest to bardzo korzystny sposób, ponieważ ułatwia szybkie wchłanianie dobroczynnych składników miodu do organizmu, dzięki czemu mogą skuteczniej zadziałać na komórki, tkanki oraz procesy zachodzące w organizmie. 

Oto przykładowe formy wykorzystania miodu w walce z przeziębieniem:

  • ssanie miodu – należy nabrać łyżeczkę skrystalizowanego miodu i trzymać w jamie ustnej aż do całkowitego rozpuszczenia. Miód będzie miał dzięki temu dłuższy kontakt z podrażnionymi tkankami i zadziała podobnie do standardowych pastylek na gardło. Warto tę czynność powtarzać nawet 10 razy dziennie.
  • mikstura z czosnkiem – miód lipowy mieszamy ze startym lub przepuszczonym przez praskę czosnkiem (stosujemy tyle samo obu składników, tj. w stosunku 1:1). Przed snem spożywamy 1 łyżkę stołową mieszanki, popijamy ciepłą wodą. 
  • dodatek do roślinnych naparów – łyżkę miodu dodajemy do szklanki naparu. Polecane są napoje z takich ziół, jak: bez czarny, lipa, podbiał (cechują się m.in. działaniem łagodzącym oraz wykrztuśnym). Tego typu herbatki pijemy 3-4 razy dziennie. Pamiętajmy jednak, aby miód dodać dopiero po lekkim ostudzeniu. Inaczej zbyt wysoka temperatura zniweluje jego walory terapeutyczne.
  • Syrop z cebuli

To jeden z popularniejszych „babcinych sposobów” na przeziębienie. Podstawą jest oczywiście cebula (wystarczą dwie główki) – warzywo kroimy w kostkę lub piórka, wrzucamy do słoika, mieszamy z cukrem i odstawiamy na kilka godzin. Po ich upływie cebula wypuści pierwszy sok, który jest naszym syropem – pijemy po 1 łyżce stołowej 3-4 razy dziennie (w przypadku dzieci powinna być to dawka zmniejszona, 2-3 łyżeczki w ciągu dnia). Resztę przechowujemy w lodówce. Mieszanka musi znajdować się pod przykryciem, stąd też warto przyrządzać syrop np. w garnku lub słoiku.

W jaki sposób tego typu środek może pomóc nam w walce z pierwszymi objawami przeziębienia? Po pierwsze, syrop z cebuli jest bogatym źródłem witaminy A, witamin z grupy B, C, PP. Po drugie, zawiera w sobie także liczne mikroelementy, m.in. selen, wapń i cynk. Ma też działanie dezynfekujące, łagodzące, wykrztuśne oraz udrażniające drogi oddechowe, dlatego dobrze sprawdzą się w przypadku bólu gardła i kaszlu (zarówno suchego, jak i produktywnego). Minus na pewno stanowi smak syropu, ale to zdrowie jest w tym wypadku najważniejsze!

Przeczytaj również: Właściwości lecznicze czosnku


  • Albrecht, P. (2011) Leki stosowane w przeziębieniu u dzieci, Pediatria po Dyplomie Vol. 15 Nr 5, s. 83-92 [dostęp: 18.07.2019]https://podyplomie.pl/publish/system/articles/pdfarticles/000/012/276/original/83-92.pdf
  • Kędzia, A., Dera-Tomaszewska, B., Ziółkowska-Klinkosz, M., W. Kędzia, A., Kochańska, B., Gębska, A., Aktywność olejku tymiankowego (Oleum Thymi) wobec bakterii tlenowych, Postępy Fitoterapii 2/2012, s. 67-71 [dostęp: 18.07.2019] https://podyplomie.pl/publish/system/articles/pdfarticles/000/012/276/original/83-92.pdf
  • Kędzia, A., Ocena wrażliwości bakterii beztlenowych na olejek tymiankowy, Postępy Fitoterapii 3/2006, s. 131-135 [dostęp: 18.07.2019] http://www.czytelniamedyczna.pl/2394,ocena-wrazliwosci-bakterii-beztlenowych-na-olejek-tymiankowy.html
  • Mik, E., Stopiński, M.,  & Mrozińska, M. (2004). Przeziębienie. Przewodnik Lekarza/Guide for GPs, 6(9), 20-27. [dostęp: 18.07.2019]http://www.mariamrozinska.pl/publikacje/Przeziebienie_Mrozinska.pdf

Powstrzymaj zagrożenie już przy pierwszych objawach

Tantum Natura możesz kupić nie tylko w swoich lokalnych aptekach, ale także tych internetowych.

Sprawdź, gdzie możesz kupić Tantum Natura:

Kup online